10 Tips Mudah Untuk “Save up on Calories”
Seperti mana yg kita tahu, penambahan berat badan adalah akibat daripada kalori surplus di mana “calorie in” melebihi “calorie out”. Di sini badan akan menyimpan calorie berlebihan ini sebagai lemak dengan kadar 3500 calorie untuk setiap lb. Jadi sekiranya anda ingin kurangkan berat badan anda sebanyak 1lb, you need to somehow get rid of 3500 calorie – samada melalui senaman, pemakanan atupun gabungan kedua2.
Contoh. Andaikata anda gemari the tarik (calorie = 90 secawan) dan minum 300 cawan setahun. 90×300 = 27000 calorie. Now in order to lose some weight, you now decide untuk cut-down on the the tarik dan instead of secawan, anda hanya minum half the serving.
Related posts: